آیا برقراری رابطه جنسی مفید است؟ قطعا می‌تواند باشد. برقراری رابطه جنسی مزایای متعددی دارد از بهبود خلق و خو و روحیه گرفته تا تقویت قلب…
برقراری رابطه جنسی که در آن هر دو طرف رابطه رضایت داشته باشند و اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهند؛ یکی از بخش‌های مهم زندگی هر فرد است که می‌تواند منجر به تحول و تغییری بزرگ در سلامت جسمانی و احساس رفاه کلی او شود.
در واقع نتیجه پژوهشی که بر روی گروهی از مردان میانسال انجام شد؛ نشان داد که کمیت برقراری رابطه جسمانی آن‌ها با سلامت جسمانیشان رابطه‌ای مثبت دارد. شریک جنسی ندارید؟ خودارضایی هم مزایای جسمانی خاص خود را دارد. درضمن خودارضایی راهی عالی برای آرامش روح است.
با ده فایده جسمی رابطه جنسی آشنا شوید
قلب سالم
آیا سکس منظم به سلامت قلب کمک می‌کند؟ حقیقت این است که دانشمندان برای این سوال جواب مشخصی ندارند. پژوهش‌ها باید رابطه میان رابطه جنسی و ابتلا به بیماریهای قلبی مانند حمله قلبی را بررسی کنند اما چنین پژوهش‌هایی تا به حال انجام نشده است.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد برقراری رابطه جنسی بیشتر به کاهش احتمال سکته و ابتلا به بیماریهای قلبی مردان میانسال (45 تا 59 سال) کمک می‌کند. البته شواهد دیگری هم وجود دارند که نشان می‌دهند احتمال نوسان ضربان قلب و مرگ‌ومیر در افرادی که رابطه جنسی واژنی دارند؛ کمتر است.
درضمن افرادی که رابطه جنسی بیشتری دارند؛ کمتر ممکن است به حمله قلبی یا دیگر مشکلات سلامتی دچار شوند اما احتمال دارد یکی از دلایل این موضوع این باشد که افراد سالم‌تر راحت‌تر می‌توانند رابطه جنسی برقرار کنند.
یکی از بهترین شواهدی که می‌تواند ثابت کند برقراری رابطه جنسی برای سلامت قلب مفید است؛ این است که این فعالیت نوعی ورزش است. میزان فعالیت جسمانی رابطه جنسی در حد یک پیاده‌روی سریع یا بالا رفتن از پله است. همچنین برقراری رابطه جنسی می‌تواند منجر به انجام حرکات کششی و قدرتی شود (با توجه به روش برقراری این رابطه). همه می‌دانیم که فعالیت جسمانی و ورزش برای قلب خوب است.
پژوهشی نشان داد که شدت متوسط فعالیت جسمانی و میزان انرژی صرف‌شده در رابطه جنسی برای مردان حدود 101 کالری و 69 کالری برای زنان است.
یکی از مشکلات بررسی تاثیر رابطه جنسی بر قلب این است که عملکرد این عضو هم بر کیفیت رابطه جنسی تاثیرگذار است. احتمالا افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند؛ دچار اختلالات جنسی هم هستند.
ارتباط رابطه جنسی و سیستم ایمنی قوی
شواهد زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند رابطه جنسی منجر به بهبود سیستم ایمنی بدن میشود. البته پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تاثیر رابطه جنسی بر سیستم ایمنی بدن بسیار متغیر است و عواملی چون جنسیت، سلامت روانی و … بر این موضوع اثر دارند.
احتمال دارد برخی از این اختلافات به دلیل تغییراتی در عملکرد ایمنی بدن باشد که در طول چرخه قاعدگی رخ می‌دهد و ممکن است منجر به بارداری شود.
البته یکی از معدود مطالعاتی که مشخصا فراوانی جنسی در جوانان را بررسی کرده است؛ نشان می‌دهد که برقراری رابطه جنسی بیشتر باعث افزایش آنتی‌بادی IgA موجود در بزاق شده و احتمالا توانایی بدن را در مبارزه با عفونت افزایش می‌دهد.
ارگاسم در مردان چند مرحله دارد؟
این نکته را به خاطر بسپارید که یکی از راه‌های کمک به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس است. تجربه اضطراب و استرس بالا منجر به ضعف عملکرد ایمنی بدن میشود و احتمال ابتلا به بیماری را در فرد بالا می‌برد.
رابطه جنسی و استرس کمتر
بسیاری از افراد معتقدند که رابطه جنسی کمک زیادی به رفع استرس می‌کند اما آیا این موضوع از لحاظ زیستی اثبات‌شده است؟
به نظر می‌رسد جواب مثبت است. چندین پژوهش، تاثیرات برقراری رابطه جنسی را بر آزاد شدن هورمون کورتیزول و اضطراب افراد بررسی کرده‌اند.
نکته بسیار جالب این‌جاست که این تحقیق و تحقیق‌های دیگر نشان داده‌اند فقط برقراری رابطه جنسی نیست که منجر به کاهش اضطراب میشود بلکه عاطفه و دیگر جنبه‌های صمیمت هم در این موضوع دخیل هستند. به نظر می‌رسد ارتباط میان دو نفر به اندازه برقراری رابطه جنسی اهمیت دارد.
گذشته از این؛ آمیزش ترکیبی از هر دو این موارد است (ارتباط و فعالیت جنسی). برقراری رابطه جنسی منجر به کاهش استرس و شادتر شدن و افزایش میزان رضایت افراد میشود. میزان برقراری رابطه جنسی در افرادی که اضطراب کمتری دارند؛ بالاتر است.
با رابطه جنسی منظم کیفیت خواب را بالا ببرید
آیا برقراری رابطه جنسی به بهتر شدن کیفیت خواب کمک می‌کند؟ قطعا مردم معتقدند جواب این سوال مثبت است. وقتی از آن‌ها پرسیده میشود که آیا پس از برقراری رابطه جنسی بهتر می‌خوابند؛ جواب آن‌ها مثبت است.
رفع سردرد و میگرن
آن‌دسته از افرادی که معمولا دچار سردردهای مزمن هستند؛ همیشه در جست‌وجوی راهی برای رفع این سردردها هستند. به نظر می‌رسد که برقراری رابطه جنسی برای برخی از این افراد موثر است.
پژوهشی 1000 بیمار مبتلا به سردرد که به یک کلینیک سردرد مراجعه کرده بودند را بررسی کرد. این پژوهش نشان داد که برقراری رابطه جنسی می‌تواند منجر به کاهش میزان سردرد یا رفع آن شود. 60% افراد مبتلا به میگرن و 37% افراد مبتلا به سردرد خوشه‌ای گزارش دادند که برقراری رابطه جنسی به بهبودشان کمک کرده است. علاوه بر این که میزان بهبودی این افراد به صورت قابل توجهی بالا بوده است.
متاسفانه برقراری رابطه جنسی به تسکین سردرد همه افراد کمک نمی‌کند. یک سوم افراد مبتلا به میگرن و نصف افراد مبتلا به سردرد خوشه‌ای گفتند که برقراری رابطه جنسی منجر به بدتر شدن وضعیت آن‌ها شده است.
افزایش عزت نفس در رابطه جنسی سالم
میزان رضایت جنسی به تصویر فرد از خودش مرتبط است. افراد جوانی که از رابطه جنسی خود رضایت دارند؛ عزت‌نفس بیشتر و احساس خودمختاری بهتری هم دارند.
آیا عزت‌نفس بالا منجر به برقراری رابطه جنسی رضایت‌بخش میشود یا برعکس؟ برای این سوال تا امروز جواب مشخصی وجود ندارد. شگفت‌آور نیست که عزت‌نفس بالا منجر به بهبود کیفیت رابطه جنسی شود. البته برعکس این موضوع هم می‌تواند صحت داشته باشد.
کاهش دردهای قاعدگی
رسیدن به ارگاسم منجر به کاهش یا رفع دردهای قاعدگی میشود. این موضوع را همه قبول دارند. متاسفانه با وجود پذیرش این اعتقاد؛ داده‌های علمی زیادی راجع به این موضوع وجود ندارد. افراد در دوران قاعدگی به شکل‌های مختلفی، دخول را تجربه می‌کنند. برخی از این اشخاص این تجربه را لذت‌بخش می‌دانند و برخی دیگر آن را ناراحت‌کننده می‌دانند.
البته برای تحریک جنسی و انگیختگی لزوما نیازی به دخول نیست. تحریک جنسی برای رسیدن به ارگاسم اگر هیچ فایده دیگری هم نداشته باشد؛ می‌تواند منجر به پرت شدن حواس فرد از احساس دردهای دوران قاعدگی شود.
رابطه جنسی منظم و کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات
یکی دیگر از موضوعات بسیار مهم مطرح‌شده راجع به برقراری رابطه جنسی و به‌خصوص انزال؛ کاهش احتمال ابتلا به سرطان است. مطالعات اساسی و بزرگی راجع به این موضوع انجام و در سال 2004 منتشر شد.
بیش از یک دهه از آن سال گذشته است و حالا شواهد بیشتری وجود دارند که این موضوع را اثبات می‌کنند. آن‌دسته از مردانی که میزان انزال بیشتری در طول یک ماه دارند (بیش از 21 بار در ماه، در مقایسه با آن دسته از مردانی که تنها بین 4 تا 7 بار در ماه انزال دارند)؛ کمتر ممکن است دچار سرطان پروستات شوند.
حافظه بهتر و هوشیاری با رابطه زناشویی
داده‌ها نشان داده‌اند که برقراری رابطه جنسی منجر به تقویت حافظه میشود (حداقل در افرادی که سن و سال بیشتری دارند). سال گذشته چندین پژوهش درباره رابطه جنسی انجام شد و نشان داد که این فعالیت منجر به عملکرد بهتر افراد در آزمون‌های حافظه شد.
هم‌چون پژوهش‌های دیگری که در مورد رابطه جنسی انجام شد؛ در این پژوهش‌ها نیز تفاوت‌هایی در جنسیت و نوع فعالیت جنسی وجود داشت. برای مثال در یکی از این پژوهش‌ها اثبات شده بود که خودارضایی به عملکرد بهتر شناختی زنان کمک می‌کند اما برقراری رابطه با شریک جنسی در مردان، مورد موثرتری برای بهبود این عملکرد در مردان است.
به علاوه همان‌طور که در پژوهش‌های مرتبط با اضطراب هم ذکر شد؛ به نظر می‌رسد صمیمیت و نزدیکی میان دو نفر (به جز بحث برقراری رابطه جنسی)، تا حد زیادی به بهبود عملکرد حافظه کمک می‌کند.
دکتر عباس انتظاری متخصص طب پیشگیری
یاسین
سه شنبه ۷ دی ۰( 2 سال پیش)
تعداد بازدید: 205
مشاهده پرسش
