جای قرمز جوش

سلام من دختری 20 ساله هستیم از 5 ماه پیش یه جور عجیبی پوستم ریخت بیرون ، حالا تقریبا می دونم آجیل و شکلات و اینجور چیزها باعث جوش زدنم میشه ، الان مشکلم با قرمزی مونده روی صورتمه البته هنوزم به خاطر نا پرهیزی جوش می زنم ، در حال حاضر هم در خارج ایران سکونت دارم فعلا نمی تونم برم پیش دکتر پوست ، می خواستم ببینم می تونم کرمی که حاوی ترتینوئین هست رو بخرم استفاده کنم؟ اگه آره میشه بگید با چه دوزی ؟ و چه کارهایی برای جلوگیری از عوارضش بکنم