جمع شدن آلت

سلام من پسری 20ساله هستم، و مشکلم اینه که التم توی پوستش جمع میشه،یعنی میره توی پوستش و فقط نوک کلاهک بیرون میمونه، از این بابت خیلی اذیت هستم و همش باید با دستم بکشمش بیرون، همش باید دستم بهش باشه،البته نا گفته نماند آلتم استاندارده و کوچک نیست،و موقع رابطه جنسی بطور کامل نعوظ پیدا میکنه و سفت میشه ، فقط از اینکه تو حالت شل افتاده نیست و همش جمع میشه خیلی اذیتم و باید حتما بکشمش بیرون،متاسفانه خود ارضایی هم میکنم و اخیرا زیاد شده، آیا ربطی به خود ارضایی داره؟ البته این مسئله جمع شدن خیلی وقته که داره عذابم میده، لطفا راهنماییم کنید، باید چکارش کنم که دیگه جمع نشه و همیشه افتاده باشه ،مثلا وقتی روی صندلی میشینم سریعتر جمع میشه، موهاشم اصلاح میکنم ولی تاثیری نداره و توی دماهای مختلف همینجوره، ممنون میشم راهنمایی کنید ، منتظرم