نوشته‌ها

تاثیر گیاهان دارویی بر سلامت پوست

گیاهان دارویی و سلامت پوست

انسان همیشه برای زیبایی  پوست و چهـره خـود و همچنین برای درمان بیمـاریهـا ی پوسـتی بـه دنبـال  بهترین راه ها و درمـانهـا ی ممکـن بـوده  و روشهـا ی مختلف را به کار برده است. ابتدا از گیاهان دارویی و مواد طبیعی (خاک، گل، گیاه و …) و به دنبال آن از مواد شیمیایی ، ترکیبات صناعی، هورمونها و  صدها روش مختلف استفاده کردهاست.

برای مثال گیاهان دارویی مختلفی در درمـان زخـم استفاده می شود که قدیمی تـرین آن اسـتفاده  از صـمغ  درختان و عسل توسط مصریان باستان یا عـصاره  برخی گیاهان دارویی نظیر بـرگ  چاى توسط چینیها و امروزه  اسـتفاده از محلـول هـاى ضدعفونى کننده است که همه این روش  ها براى سرعت بخشیدن به روند التیام بافت صـدمه  دیـده  مـی باشـد

همچنین مطالعات نشان می دهنـد  مـردم باسـتان و از جمله زنان فراعنه مصر، برای لطافت پوست خود از وانشیر ترش و شیره بعضی گیاهان دارویی استفاده  می کردنـد .

تحقیقــات در زمینه گیاهان دارویی نشان داده است کــه در بعــضی میوه جات اسیدهای آلی به نام آلفـا هیدروکـسی اسـید وجود دارد  که قادرنـد لایـه  کراتینـه پوسـت را حـل کرده و  پوست اندازی سـلولهـا را افـزایش و پوسـت را لطیف و شاداب نمایند

در ایران ، زنان روستایی برای جلوگیری از زبرشـدن دستها در آب و هوای  سرد و خشک، به دست هایـشان گیاهان دارویی مختلفی نظیر حنا زده و برای جلوگیری از زخم و ترک کف پا، پاها را نیز حنا می زنند.

از طرفی به دلیـل  اینکـه آسـیب هـا  و جراحات پوستی بر زیبایی ظاهری مؤثر هستند، بـسیار  مورد توجه قرار  میگیرند و استفاده از گیاهان دارویی و مـوادیکه بتوانند سـرعت  و کیفیـت   بهبـودی را  بـالا ببرنـد  بـا  استقبال بیشتری مواجه خواهند شد. در یک صـد  سـال  گذشــته گیاهان دارویی نقــش تعیــین کننــده  ای در درمــان بیماریها از جمله بیماریهای پوستی ایفا مـی کردنـد .

اما با پیدایش داروهای شـیمیایی  و صـناعی  بـه تـدریج نقش گیاهان دارویی کمرنگ شـد و آنتی یبیوتیـک هـا  و داروهـای  شیمیایی به طور وسیعی کاربرد پیدا کردند.

در سال های اخیر به خاطر رویکرد مجدد مردم به  مـصرف گیاهان دارویی و عوارض جانبی کمتر آنها، تعـادل مـصرف بـه نفع گیاهان دارویی در حـال رقـم  خـوردن اسـت

 در واقع استفاده از گیاهان دارویی یکی از روشهای مهـم درمانی  است که در  درمان بیماریهای پوستی نیز نقش مهمی دارد

مـی تـوان گفـت گیاهان دارویی زیـادی هستند که پتانسیل بـالایی از فعالیـت آنتـی اکـسیدانی دارند و این آنتی اکسیدانها نقش زیادی در مبـارزه بـارادیکال های آزاد ، که علت اصلی تغییرات پوستی منفی متعدد هستند ، دارند.

از طرفی زیان هـا و اثـرات سـوءمواد آرایـشی شـیمیایی و صـناعی  بـر کـسی پوشـیده نیست و روشن و مسلم است که به دست آوردن زیبـایی از طریق به کار بردن گیاهان دارویی ، سـبزیجات و میـوه هـا درمقایسه با  مواد شیمیایی تا چه حد مزیـت دارد.

ضـمن اینکه به دلیل حـساسیت زیـاد پوسـت بایـد از عـوارض جانبی مواد آرایشی مورد استفاده چه شـیمیایی و چـه گیاهان دارویی آگـاهی کـافی داشـت.

در ایـنجا فقط برخی تـأثیرات مثبت گیاهان دارویی بر پوسـت (بـدون در نظرگـرفتن عـوارض جـانبی) را مـرور خواهیم کرد.

ده از گیاهان دارویی یکی از روشهای مهـم درمانی  است که در  درمان بیماریهای پوستی نیز نقش مهمی دارد

مـی تـوان گفـت گیاهـان دارویـی زیـادی هستند که پتانسیل بـالایی از فعالیـت آنتـی اکـسیدانی دارند و این آنتی اکسیدانها نقش زیادی در مبـارزه بـارادیکالهای آزاد ، که علت اصلی تغییرات پوستی منفی متعدد هستند ، دارند. از طرفی زیان هـا و اثـرات سـوءمواد آرایـشی شـیمیایی و صـناعی  بـر کـسی پوشـیده نیست و روشن و مسلم است که به دست آوردن زیبـایی از طریق به کار بردن گیاهان، سـبزیجات و میـوه هـا درمقایسه با  مواد شیمیایی تا چه حد مزیـت دارد. ضـمن اینکه به دلیل حـساسیت زیـاد پوسـت بایـد از عـوارض جانبی مواد آرایشی مورد استفاده چه شـیمیایی و چـه گیاهی آگـاهی کـافی داشـت.

در ایـنجا فقط برخی تـأثیرات مثبت گیاهان دارویی بر پوسـت (بـدون در نظرگـرفتن عـوارض جـانبی) را مـرور خواهیم کرد.

(Aloe vera) آلوئه ورا گیاهان دارویی - آلو ورا

گیاه آلوئه ورا یا صبر زرد به مدت ۲۰۰۰ سال مـورداستفاده قرار گرفته و از ۳۰۰ سال قبل از میلاد مـسیحبه صورت سنتی  مصرف می شد. صدها سال است کـه  در امر زیبائی بـه کـار  مـی رود. در سـال  ۱۹۳۰ در ایالـت  متحده از این گیـاه  بـرای درمـان زخـم  هـای  ناشـی از سوختگی و مشکلات پوستی مثل  انواع زخم هـا، آکنـه، تبخال، گال، پسوریازیس و برخـی   تومورهـای پوسـتی استفاده می شد

ژل آلوئه ورا  تحریک کننـده پوسـت بوده و به رشد سـلول هـای جدیـد کمـک مـی کنـد . ازطرفی آلوئه ورا التیام بخش، ضـدقارچ، ضد باکتری، خنک کننده و طراوت زا و هم چنـین مرطـوب کننـدهای منحصر به فرد می باشد. آلوئه ورا پوست را در مقابل اثـرتابش آفتاب و اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و در درمان ترک های پوستی و خشکی پوست مؤثر است، به ویژه به بهبود اگزمای دور چشم یا پوستهای بـسیارحساس کمک میکند و با رساندن اکسیژن بیـشتر بـه سلولهای پوست ، سبب ترمیم بافت پوسـت  مـیشـود .

تأثیر این گیاه  به حدی است که حتـی در پیـشگیری از  بروز بیماریهای پوستی نیز مؤثر است. در واقع آلوئه ورا  قرن هاسـت کـه بـه عنـوان یـک داروی  موضـعی بـرای   بیماریهای پوستی مصرف  میشود

اسـتفاده  از ژل  گیاه آلوئه ورا برای زخم های مزمن که  معـضل  پزشـکی امروز است، نسبت   به درمانهای رایج مفیدتر و  مقـرون به  صرفه تر است، علاوه بر آن سرعت بهبود را نیز تسریع می کند.

آلوئه ورا، نه تنها بـه بهبـود سـاختار سـلولی فیبروبلاست  کمک می کند، بلکه فرآیند تولید کلاژن را سرعت  میبخشد هـمچنـین  مـشخص شـده  تجـویز موضعی ژل آلوئه ورا، روند ترمیم زخم برشی در مـوش صحرایی را تسریع می کند و این  تـرمیم بـا غلظـت ژل ارتباط دارد

 

(Avocado) آووکادوآووکادو - گیاهان دارویی

آووکادو  سرشار از ویتامینE ، بتاکـاروتن ، ویتـامینD، پروتئین، لسیتین و اسیدهای چرب اسـت و روغـن آن  به علت دارا بودن “ویتامین آ ” کاربرد زیادی در موادآرایشی دارد . به صورت مجزا یا مخلوط با روغـن کنجـد برای تهیه کـرم هـای مختلـف مخـصوص پوسـتهـا ی خشک بـهکـار  مـیرود. هـمچنـین  روغـن آووکـادو را می توان برای جلوگیری چروک پوسـت بـه    کـار بـرد.

آووکادو برای کاهش آسیب ناشـی از التهـاب پوسـت واشعه ماورا بنفش نیز کاربرد دارد، همچنین در حفاظت پوست در برابر آفتاب نقش زیادی دارد

 

آویشن آویشن - گیاهان دارویی

از آویشن به عنوان تقویت کننده و ضـدعفونی کننـده در فر آورده هـای مناسـب پوسـتهـا ی چـرب اسـتفاده میشود با توجه به مطالعات مختلف در منابع پزشکی و داروشناســی تعــدادی از گیاهــان از جملــه آویــشن شیرازی، حنا، سیر و بومادران فرآورده های گیاهی مؤثر بر سالک را دارند. همچنین عصاره  هیدرو الکلی آویـشن  و بومادران در التیام زخم  سالک تأثیر خوبی داشته اند

 

(Cocao) کاکائو کاکائو - گیاهان دارویی

دارای فعالیت  آنتی اکسیدان و ضدالتهاب مـیباشـد . ماده اولیه بسیاری از کرم هاست و به عنوان پاک کننده استفاده میشـود . از طرفـی خـوردن کاکـائو مـی توانـد پوست را در مقابل اشعه مـاوراء بـنفش حفاظـت کنـد.

 همچنین کاکائو بر بهبود زخم تأثیر فراوانی دارد

 

(Achillea millefolium) بومادرانبومادران

گیاه بومادران دارای اثرات ضدالتهابی بـوده و بـرایدرمان التهابات  پوستی، زخمها و سوختگی هـا  اسـتفاده  می شود. بومـادران بـرای تهیـه کـرم یـا لوسـیونهـای محافظ آفتاب  به کار رفتـه  و در ترکیـب لوسـیونهـای مخصوص رفـع  شـوره سـر از آن اسـتفاده مـیشـود . هم چنین این گیاه در التیـام  زخـم  سـالک  نیـز بـه کـارمی رود

  (Obolonga cydonia) به به

لوسیون الکلی رقیق پوسـت بـه  بـرای جلـوگیری و برطرف کردن چروک های صورت ، گردن و اطراف چشم مفید  است. دانه بـه اثـرات ضـد ورم، خنـک کننـده ونرم کننده پوست  دارد. از طرفی گزارش شده که پماد موضعی حاوی موسیلاژ (به دانـه)  سـرعت تـرمیم  زخـم پوستی را در انسان  افزایش می دهد

 

(Chamomile) بابونه بابونه 

بابونه گونه های مختلفی دارد کـه در تهیـه انـواع کــرم، لوســیون، شــامپو، صــابون هــای مخــصوص و فرآورده های ویژه حمام استفاده میشود. روغن بابونه را مـی تـوان بـرای تهیـه کـرم هـای مرطـوب کننـده و نرم کننده صورت به کـار  بـرد . بـرای محافظـت پوسـت، برطرفکردن جوش و التهابات جلدی ، چربی و شوره سـر مـؤثر اسـت. بابونـه در التیـام زخـم کـاربرد دارد. بیشترین کاربرد پوستی بابونـه ، از بـین بـردن خـارش، التهاب و ضایعات پوستی است

 گل همیشه بهار  HB 1

ضد التهاب بوده  و جهـت درمـان زخـمهـا  و  التیـام پوست بهویـژه  در  سـوختگیهـا تـأثیر زیـادی دارد. دراستحکام پوست نقش داشته و پوست را در برابر آفتاب و اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. مرطـوب کننـده است و در تهیه لوازم آرایشی استفاده می شود

(Coconut) نارگیل  نارگیل  

حــاوی اســید میریــستیک بــوده و در تهیــه ی فرآورده های آرایشی به عنوان نرم کننده، مرطوب کننـده  و پاک کننده کاربرد دا رد. پوست را در برابـر آفتـاب  و اشعه ماورا بنفش محافظت  میکند و در ترمیم زخمهـا    نیز به کار می رود

علاوه بر میوه ها و همچنین گیاهانی که ذکـر شـد، گیاهان دیگری وجود دارند که در تهیـه فـرآورده هـای آرایشی کاربرد دارند و در اینجـا توضـیح مختـصری درمورد تعدادی از آنهـا داده  مـی شـود. بـادام  تلـخ دارای فعالیت  آنتی اکسیدانی اسـت و بـادام شـیرین و روغـن فندق به  عنوان نرم کننده، مرطوب کننده و پاک کننده در فرآورده هـای مخـصوص پوسـتهـا ی خـشک مـورد اسـتفاده قـرار مـی گیرنـد.

آب گوجـه فرنگـی در تهیـه بسیاری از کرم ها، لوسیون هـا و فـرآورده هـای آرایـشی جهت لطافت، زیبایی، پاکسازی و تقویت پوست به کـار رفته و از بروز چین و چـروک هـای زودرس جلـوگیری میکند.

توصیه های من برای افزایش زیبایی پوست (پیشگیری از پیری و چین و چروک)

  1. اگر مایل هستید یک پوست شاداب و شفاف و سالم داشته باشید اصول اولیه مراقبت از زیبایی پوست را به صورت منظم انجام دهید
  2. از آفتاب پرهیز کنید وضد آفتاب را به صورت منظم و هر سه ساعت یکبار استفاده کنید
  3. لباس های محافظ نظیر دستکش، کلاه و عینک  آفتابی استفاده کنید
  4. از سیگار کشیدن پرهیز کنید و از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید
  5. از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید
  6. به صورت منظم و حداقل سالانه به منظم چکاپ سلامت با پزشک خود مشورت کنید
  7. در صورت نیاز به مشاوره آنلاین  با کلیک روی دکمه “از دکتر بپرسید” سوالات خود را مطرح کنید
  8. برای مشاوره و معاینه بالینی همین الان با کلیک روی دکمه “تعیین وقت اینترنتی” نوبت خود را رزرو کنید  
  9. همچنین شما می توانید از طریق Telegram اقدام به تعیین نوبت نمائید.  برای تعیین وقت ویزیت از طریق تلگرام ، ابتدا شماره ۰۲۱۲۲۰۲۳۱۰۷ را در دفتر تلفن گوشی خود Save نموده و سپس نام و نام خانوادگی خود و عبارت “درخواست نوبت” را به همین شماره از طریق تلگرام ارسال نمائید تا در اولین فرصت نوبت ویزیت شما تعیین گردد.
  10. در صورتی که به هر دلیل امکان مراجعه حضوری به پزشک را ندارید و مایل به ویزیت از راه دور هستید دکمه ویزیت آنلاین را کلیک کنید و پس از ثبت وقت ویزیت به راحتی با گوشی موبایل و از راه دور مورد معاینه و مشاوره قرار گیرید

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان پوست

توصیه هایی برای پیشگیری از سرطان پوست

سرطان پوست، بیماریی است که سلول های سرطانی (بدخیم) در لایه های بیرونی پوست به وجود می آیند. پوست، بدن را در مقابل گرما، نور، عفونت و جراحت محفوظ نگه داشته و آب، چربی و ویتامین D را در بدن ذخیره می کند. پوست دارای لایه های اصلی متعدد و انواع مختلفی از سلول ها  میباشد. سرطان پوست در کسانی که پوست روشن دارند و مدت زیادی در معرض نور آفتاب قرار می گیرند شایع تر است. سرطان پوست می تواند در هر نقطه از بدن ایجاد شود، اما در مکان هایی که بیشتر در معرض نور خورشید است مانند صورت، گردن، دست ها و بازو ها رایج تر است. این مشکل در مردانی که به علت شغل خود مجبور هستند به مدت طولانی در فضای آزاد و به مدت زیاد زیر نور مستقیم خورشید کار کنند بیشتر رخ می دهد  .

سرطان پوست به شکل های گوناگونی بروز  میکند. uncommon_skin_cancerعمومی ترین نشانه این سرطان تغییر در ظاهر پوست است مانند رشد غیر طبیعی یا ایجاد زخمی در سطح پوست که ترمیم  نمیشود. گاهی اوقات به شکل برجستگی  کوچکی ظاهر  میشود. این برجستگی می تواند صاف، براق یا واکسی مانند به نظر آید و یا به رنگ قرمز قهوه ای دیده شود .سرطان پوست ممکن است به لکه پهن قرمز زبر یا فلس مانند باشد. هر درد یا تغییر در پوست نشانه سرطان نیست ولی به محض دیدن تغییر در پوست خود، آن را جدی گرفته و به پزشک مراجعه کنید.

عوامل زمینه ساز ابتلا به سرطان پوست

آفتاب سوختگی و نور آفتاب: اشعه ماورای بنفش به سادگی می تواند به پوست صدمه بزند و این صدمه می تواند موجب سرطان پوست شود. UV skin Cancerمیزان کل تشعشع خورشید طی سال های متمادی و در معرض خورشید قرار گرفتن به میزان زیاد که موجب آفتاب سوختگی  میشود، می تواند منجر به سرطان شود. بخاطر داشته باشید که سرطان پوست خیلی به کندی رخ می دهد. آفتاب سوختگی که در این هفته در شما ایجاد می شود ممکن است در ۲۰ سال بعد یا بیشتر باعث ایجاد سرطان پوست شود. بنابراین سابقه مواجهه طولانی با نور شدید آفتاب یا سابقه آفتاب سوختگی شدید یک عامل خطر قوی برای ابتلا به سرطان پوست محسوب می شود.

وراثت: افرادی که سابقه سرطان پوست در خانواده آن ها وجود دارد ،کسانی که پوست روشن تر دارند، افرادی که تعداد زیادی خال های بزرگ و با اشکال نامنظم دارند و یا از نژاد اروپای شمالی هستند، بیشتر مستعد سرطان پوست می باشند .

محیط: در حال حاضر میزان پرتو فرابنفش در مقایسه با ۵۰ تا ۱۰۰ سال گذشته بیشتر به سطح زمین می رسد و علت آن کاهش لایه ازون )سوراخ شدن لایه ازون( در جو زمین می باشد. هر چه ضخامت لایه ازون کمتر شود میزان رسیدن پرتو فرابنفش به زمین بیشتر می شود .

ارتقاع و عرض جغرافیایی: هر چه ارتفاع منطقه افزایش می یابد، پرتو فرابنفش قوی تر می شود. در عرض جغرافیایی بالا تر، جو نازکتر است و نمی تواند پرتو فرابنفش را به اندازه ای که سطح دریا، تصفیه می شود ،کاهش دهد. در خط استوا تشعشع خورشید قوی تر است  .

پرتو درمانی: افرادی که به عللی مانند درمان برخی از بیماری ها، تحت پرتو درمانی قرار گرفته اند از جمله افراد مستعد به سرطان پوست می باشند.

علائم و نشانه های سرطان پوست

سرطان پوست انواع مختلفی دارد بنابراین علائم آن ها نیز با توجه به منشا آن ها تا حدودی با یکدیگر متفاوت است. Skin cancer 1 در ابتدا شاخی شدن پوست در اثر آفتاب و در مراحل پیشرفته تر زخم های پوستی موضعی از علائم ظاهری سرطان پوست می باشد. بدخیمی برخی از خال های پوستی در صورتی که وضعیت ظاهری آن ها دچار تغییراتی شود مانند بزرگ شدگی و برامده شدن، تغییر رنگ دادن، نامنظم شدن حاشیه خال و نامتقارن بودن خال از علائم هشدار دهنده ای است که در صورت مواجهه با آن باید به پزشک مراجعه شود .

توصیه هایی برای پیشگیری و کمک به بهبود سرطان پوست

•   غذاهای متنوع بخورید. Cancer foods

•   یک رژیم غذایی با میزان چربی متعادل را انتخاب و اسید های چرب اشباع شده و کلسترول آن را کنترل کنید. منابع خوب اسید های چرب امگا-۳ را مرتبا وارد رژیم خود کنید )مانند سالمون، ماهی تن، ماهی خال مخالی، شاه ماهیً و ساردین)

•   رژیم غذایی سرشار از میوه، فیبر و غلات را انتخاب کنید

•   مصرف شکر و تنقلات شیرین را محدود کنید

•   مصرف نمک و غذاهای شور نظیر چیپس و پفک را محدود کنید

•   مصرف نوشیدنی های غیر گاز دار و بدون الکل و شکر را افزایش دهید

•   از قرار گرفتن در معرض آفتاب به خصوص از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر پرهیز کنید

•   از برنزه کردن و سولاریوم اکیدا اجتناب کنید.

•   از ضد آفتاب مناسب پوست با نظر پزشک استفاده کنید

•   ضد آفتاب را هر ۲ ساعت یک بار تکر کنید

•   به محض بروز هر نوع زخم طولانی مدت یا تغییر رنگ ناگهانی در پوست به پزشک مراجعه کنید

•   هرگونه تغییر رنگ یا اندازه یا شکل در خال ها را جدی بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.

توصیه های من:

به منظور پیشگیری از سرطان های پوستی در صورتی که مبتلا به  قرمزی یا ضایعات مشکوک روی بدن  هستید:

  1. اکیدا از خود درمانی یا اقدامات غیر علمی اجتناب کنید 
  2.  به هیچ عنوان خودسرانه اقدام به درمان نکنید
  3.  حتما با تیم درمانی خود مشورت کنید
  4. حتما برای بررسی عامل زمینه ساز به پزشک مراجعه کنید
  5. ممکن است نیاز به نمونه برداری و ارزیابی آزمایشگاهی باشد 

اصول و شیوه های کلی پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان

۷۰ درصد سرطان ها به راحتی قابل پیشگیری و درمان هستند. فقط کافی است اصول کلی آنها را بدانیم.

۱- برای پیشگیری از سرطان از مصرف دخانیات پرهیز کنید

پیشگیری از سرطان - ترک سیگار

•   استفاده از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان از جمله ریه، مثانه، کلیه و دهانه رحم می شود. حتی جویدن توتون نیز خطرناک است و احتمال سرطان های دهان و لوزالمعده را زیاد می کند.
•   حتی اگر سیگار هم نمی‌کشید، از نشستن در جاهایی که افراد دیگری سیگار می‌کشندخودداری نمایید.
•   اگر سیگار می کشید، ترک سیگار شاید مهمترین تصمیم زندگی تان باشد. آثار ترک سیگار از همان ساعت های اولیه ترک آشکار می شود.
•   هر چه زودتر سیگار را ترک کنید، سود بیشتری می برید و هرچه زمان بیشتری سپری شود، مزایای حاصل از آن افزایش می‌یابد.

۲- فعالیت بدنی منظم برای پیشگیری از سرطان موثر است 

پیشگیری از سرطان - ورزش منظم

•   فعالیت بدنی منظم در پیشگیری از سرطان هایی چون پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد و
•   مطلوب این است که هفته ای ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید یا ۷۵ دقیقه ورزش متوسط انجام دهید. این شرایط بهترین اثربخشی را در پیشگیری از سرطان دارد
•   اگر بخواهیم ساده بگوییم بهتر است روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید به طوری که ضربان قلب شما بالا برود و در کنار آن تمرین هایی برای تقویت عضلات داشته باشید.
•   اگر نمی توانید به اندازه مطلوب ورزش کنید، مطمئن باشید که حتی چند دقیقه ورزش کردن بهتر از ورزش نکردن است. از نشستن طولانی مدت از جمله برای تماشای تلویزیون بپرهیزید.

۳- وزن خود را در حالت ایده آل نگه دارید 

مراحل مختلف پیشگیری از سرطان

•   وزن بالا احتمال انواع سرطان به خصوص پستان، پروستات و روده بزرگ را افزایش می دهد لذا کنترل وزن برای پیشگیری از سرطان بسیار موثر است
•   توجه داشته باشید که بالا بودن وزن به هنگام تولد رابطه مختصری با خطر سرطان دارد اما افزایش وزن در دوران بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است.
•   از کاهش و افزایش وزن مکرر بپرهیزید چون اندکی بر خطر سرطان تأثیر دارد.
•   مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده کنید. آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در میوه های تازه نقش موثری در پیشگیری از سرطان دارند
•   از نوشیدنی های شکردار پرهیز کنید و این نوشیدنی ها را با آب جایگزین کنید.
•   به اندازه مناسب غذا بخورید. سعی کنید وعده های اصلی غذا حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد.
•   غذا را در کمال آرامش صرف کنید. در حالت استرس و اضطراب غذا نخورید.

۴- برای پیشگیری از سرطان ، تغذیه سالم داشته باشید

پیشگیری از سرطان - غذاهای ضد سرطان

•  برای پیشگیری از سرطان از غذاهای کم چرب و تا حد امکان فاقد چربی های حیوانی استفاده کنید.
•   روزانه ۵ وعده از سبزی ها و میوه ها استفاده کنید.
•   از روش های صحیح پخت مانند کبابی، بخارپز، آب پز و پخت ملایم در حرارت کم استفاده کنید. غذاهای نیم سوخته و سوخته (کباب، جوجه کباب، ته دیگ، سیب زمینی و پیاز داغ سوخته) را مصرف نکنید.
•   از مصرف انواع گوشت های دودی شده، نمک سودشده یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگه دارنده مانند سوسیس و کالباس و کنسرو بپرهیزید.
•   مصرف قند و شکر را کاهش دهید.
•   مصرف نمک را محدود کنید و برای طعم دار کردن غذا از ادویه و چاشنی گیاهی استفاده کنید.
•   از مصرف مشروبات الکلی پرهیز نما یید. هر چه میزان مصرف الکل بیشتر و طول دوره آن طولانی تر باشد، احتمال سرطان افزایش می یابد.

۵- برای پیشگیری از سرطان ، خود را در برابر عفونت ها یی همچون هپاتیت و زگیل تناسلی محافظت کنید 

Gardasil

•  برای پیشگیری از سرطان کبد باید واکسن هپاتیت را به موقع تزریق نمود . برای پیشگیری از ابتلا به ویروس هپاتیت HBV) B ) لازم است به خصوص افراد پرخطر واکسن بزنند مانند کسانی که با فرآورد ههای خونی سر و کار دارند و یا رفتارهای جنسی پرخطر دارند.
•   برای پیشگیری از سرطان های تناسلی و دهان و حلق باید از عفونت هایی همچون زگیل تناسلی پیشگیری گردد . واکسن گارداسیل در اینگونه موارد ضروری است.

برای آمیزش جنسی از وسایل یا مواد محافظت کننده، استفاده کنید تا به ویروس پاپیلوم انسانی( HPV ) و سرطان های ناشی از آن مانند سرطان دهان، دهانه رحم و مقعد مبتلا نشوید.

۶- محافظت از پوست برای پیشگیری از سرطان ضروری است 

skin cancer risk

•   سعی کنید در معرض نور شدید آفتاب قرار نگیرید به خصوص از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر. اما باید توجه کرد که به میزان مناسب نور ملایم خورشید به بدن برسد چرا که در غیر این صورت، با افزایش احتمال کمبود ویتامین D، زمینه ایجاد برخی سرطان ها فراهم می شود.
•   در صورتی که مجبورید در تماس طولانی مدت با تابش آفتاب باشید، به منظور پیشگیری از سرطان از کرم ضدآفتاب، کلاه آفتاب گیر، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید، آستین دار و یقه بلند استفاده کنید.•
•   از عینکهای آفتابی که میزان جذب اشعه فرابنفش UV آنها ۹۹ تا ۱۰۰ درصد است استفاده کنید.
•   از کرم یا لوسیون ضدآفتابی استفاده کنید که دارای طیفی گسترده باشد و فاکتور محافظتی آفتاب (SPF ) آن بطور متوسط ۱۵ باشد.
•   در نزدیکی آب، برف، و شن باید بیشتر احتیاط نمود زیرا آنها اشعه‌های مضر خورشید را باز می تابانند. اشعه فرابنفش خورشید، حتی در روزهای ابری نیز به سطح زمین می رسد. بنابراین توصیه می شود هر روز از کرم ضدآفتاب استفاده کرده و هر دو ساعت یکبار، آن را تجدید کنید. •   همچنین بعد از شنا و تعرق زیاد نیز، استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب لازم است.
•   بعد از تماس با نور خورشید، دوش بگیرید و عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآورد ه های ضدآفتاب را از تن خود بشو یید.
•   اگر مرتب آرایش می کنید، از لوازم آرایشی بدون چربی استفاده کنید زیرا لوازم آرایش چرب، منافذ پوستی را می بندند. مواد آرایشی دارای SPF به هیچ عنوان جایگزین کرم های مخصوص ضدآفتاب نیستند.

۷- به منظور پیشگیری از سرطان در منزل و محیط کار اصول ایمنی را عایت کنید 

Job-Safety

•   برخی از مشاغل شامل کشاورزی، سم پاشی، نقاشی، مبل سازی، کار در صنایع آهن، فولاد، زغال سنگ، لاستیک و کار تولید یا تعمیر پوتین و کفش خطر برخی سرطان ها را افزایش می دهند.
•   از تماس با آفت کش ها بپرهیزید. جذب آفت کش ها بیشتر از راه پوست صورت می گیرد. در صورت تماس باید بدن را به سرعت شستشو داد.
•   به هنگام کار با حلا لها، باید مطمئن شوید که اتاق کاملاً تهویه می شود. در صورت امکان در بیرون از منزل کار کنید یا پنجره ها را باز کنید.
•   از برخورد غیرضروری با اشعه ایکس تا حد امکان پرهیز کنید.
•   اگر در محیطی کار می کنید که در آن در معرض تراکم بالایی از ذرات ریز، الیاف و گرد و غبار قرار دارید، ماسک محافظ مناسب را روی بینی و دهان خود قرار دهید و مطمئن شوید ماسک به طرز صحیح روی صورت شما قرار گرفته است و مانع از دید شما نمی شود.
•   تا حد ممکن سطوح کاری را عاری از گرد و غبار و مواد شیمیایی نگه دارید و از روشهای تمیز کردن تر(مرطوب) استفاده نمایید تا گرد و غبار ایجاد نشود.
•   از برنزه شدن چه از طریق خوابیدن در برابر نور خورشید یا لامپ های فرا بنفش پرهیز کنید.
•   داروها می تواند پوست را نسبت به آفتاب حساس تر کند، از جمله: برخی آنتی بیوتیک ها مانند خانواده تتراسایکلین، ناپروکسن، داروهای ضد افسردگی، ضد پرفشاری خون، داروهای قلبی و دیابت.

۸- زندگی روانی معنوی سالمی داشته باشید 

spritual health
•   در زندگی اهداف واقع گرایانه داشته باشید.
•   از تنش و اضطراب پرهیز کنید. اضطراب سیستم دفاعی بدن را تضعیف می کند.
•   در صورت دارا بودن علایم بیماری روانی مانند افسردگی به پزشک مراجعه کنید.
•   به طور میانگین هفت ساعت در شب بخوابید. نداشتن خواب کافی میل به خوردن شیرینی جات را بالا و قدرت دفاعی بدن را پایین می برد.
•   خویشتن را دوست بدارید و به جسم و روان خود احترام بگذارید.
•   زندگی سختی های زیادی دارد اما شاید باورهای امیدوارانه یگانه راهی باشد که می توان دشواری ها را پشت سر گذاشت.
•   دقایقی از روز را به خلوت کردن با خود و نماز و نیایش بپردازید تا به آرامش برسید.
•   به خداوند و حکمت او اعتماد کنید و به رحمت او امیدوار باشید.

۹- زندگی اجتماعی سالمی داشته باشید

social health

•   با دیگران با مهربانی و احترام رفتار کنید.
•   از رقابت های ناسالم و تنش آفرین بپرهیزید.
•   به عقاید دیگران احترام بگذارید و به آنها توهین نکنید.
•   دیگران را دوست بدارید و قضاوت زودهنگام نداشته باشید.
•   همه آدم ها، خوبی ها و بدی هایی دارند. آنها را همانگونه که هستند، بپذیرید.
•   اگر کسی در حق شما بدی کرد، خشم خود را کنترل کنید و تلاش کنید او را ببخشید.
•   اگر به موضوعات از دیدگاه دیگران نگاه کنید شاید خیلی از بدی های دیگران را راحت تر بپذیرید.
•   از خود و دیگران توقعات غیر واقع بینانه نداشته باشید تا باعث رنج و ناراحتی شما نگردد.
•   در زندگی با دیگران مشورت کنید اما در پایان خود تصمیم گیری کنید. نگذارید دیگران احساسات و هیجانات شما را هدایت کنند.

۱۰- در صورت دارا بودن علایم هشدار دهنده سرطان هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید 

Cancer Awareness

•   ابتلای به سرطان در اقوام درجه یک
•   تغییر در خال های پوستی
•   زخم های بدون بهبود
•   توده در هر جای بدن
•   سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت
•   اختلال بلع یا سوء هاضمه طولانی
•   استفراغ یا سرفه خونی
•   اسهال یا یبوست طولانی
•   خونریزی غیر طبیعی ادرار، مدفوع، واژن، نوک پستان
•   بی اشتهایی یا کاهش وزن بی دلیل

توصیه های من:

به منظور پیشگیری از سرطان های پوستی ، در صورتی که مبتلا به  قرمزی یا ضایعات مشکوک روی بدن  هستید:

  1. اکیدا از خود درمانی یا اقدامات غیر علمی اجتناب کنید 
  2.  به هیچ عنوان خودسرانه اقدام به درمان نکنید
  3.  حتما با تیم درمانی خود مشورت کنید
  4. حتما برای بررسی عامل زمینه ساز به پزشک مراجعه کنید
  5. ممکن است نیاز به نمونه برداری و ارزیابی آزمایشگاهی باشد 

نقش گیاهان دارویی در محافظت از پوست در برابر آفتاب

 گیاهان دارویی از دیر باز در تمدن های گوناگون بشری مورد استفاده قرار می گرفته اند. بر اساس مقاله منتشر شده در شماره ژولای ۲۰۱۱ مجله علمی Pharmacogn Revدکتر کوراک و همکارن اشاره می کنند که بسیاری از گیاهان دارویی نیز می توانند درجاتی از محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید ایجاد کنند.

[box type=”warning” ]اشعه ماوراء بنفش خورشید از طریق افزایش رایکالهای آزاد در پوست می تواند باعث تخریب فیبروبلاست های پوستی شده و عوارضی همچون پیری زودرس، چین و چروک های پوستی، آفتاب سوختگی، تغییرات رنگدانه ای پوست و حتی سرطان های پوستی گردد.[/box]

[box type=”success” ]اکثر گیاهان دارویی در درجه اول به علت فعالیت های آنتی اکسیدانی خود می توانند باعث پیشگیری از عوارض فوق گردند.

مهمترین آنتی اکسیدان موجود در ترکیبات گیاهی عبارتند از ویتامین ها نظیر ویتامین Cو ویتامین E، فلاونوئید ها، و اسیدهای فنلی که نقش اصلی را در پیشگیری از ضایعات پوستی ایفا می کنند.[/box]

بسیاری از مطالعات خواص مفید انواع چای (به خصوص چای سبز) را در محافظت از پوست در برابر آفتاب نشان داده است. همچنین مطالعات اسپکتروفتومتریک نشان داده است که روغن کنجد تا حدود ۳۰ درصد از عوارض مضر اشعه ماوراء بنفش خورشید را می کاهد همچنین استفاده موضعی از روغن نارگیل، روغن بادام زمینی، روغن زیتون یا پنبه دانه تا حدود ۲۰ درصد از عوارض مضر اشعه ماوراء بنفش را کاهش خواهد داد. بر اساس این مطالعات امید می رود در ساخت ترکیبات ضد آفتاب از فراوردها های گیاهی نیز استفاده گردد.

کرم ضد آفتاب – پیشگیری از مشکلات پوستی

کرم ضد آفتاب

آسیب حاد پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش به شکل قرمزی، تورم و تیره شدن پوست می باشد که به صورت تاخیری موجب برنزه شدن، ضخیم شدن درم و اپی درم و در نهایت سنتز ویتامین Dمی باشد. اثرات تابش دراز مدت اشعه ماوراء بنفش خورشید به شکل پیری پوست، سرکوب ایمنی پوست و سرطان های پوستی می باشد. اکثر این آسیب ها به راحتی با استفاده از کرم ضد آفتاب قابل پیشگیری می باشد

قرمزی ناشی از تابش اشعه ماوراء بنفش تیپ Bپس از ۴ ساعت تابش، در پوست ایجاد می شود و پس از ۸ تا ۲۴ ساعت به اوج شدت می رسد و پس از یک تا دو روز محو می شود اما در پوست های روشن یا پوست افراد مسن ممکن است قرمزی برای مدت یک هفته یا بیشتر باقی بماند.

در مقایسه با اشعه ماوراء بنفش تیپ Bکه حداقل ۴ ساعت نیاز دارد تا باعث ایجاد قرمزی در پوست گردد اشعه ماوراء بنفش تیپ Aبسیار سریعتر باعث ایجاد قرمزی در پوست می شود به گونه ای که پس از پایان یک حمام آفتاب چند دقیقه ای در پوست قرمزی ایجاد کند. در مجموع اشعه تیپ Aبیشتر منجر به برنزه شدن و تیپ Bبیشتر باعث ایجاد قرمزی در پوست می گردد.

اکثر فراورده هایی که اثر محافت در برابر اشعه های آفتاب را دارند و اکثر انواع کرم ضد آفتاب باید هم در برابر اشعه تیپ Bو هم در برابر تیپ A محافظت ایجاد کنند. در هر شرایط چه در آفتاب مستقیم و تابش مستقیم اشعه ماوراء بنفش تیپ Aیا تابش غیر مستقیم آفتاب و اشعه ماوراء بنفش تیپ Bاستفاده از ضد آفتاب مناسب کاملا” ضروری است.

از سوی دیگر اگر چه تابش اشعه فرابنفش شایعترین عامل خطر برای سرطان های پوست است اما خوشبختانه این عامل خطر ساز برای پوست به راحتی با استفاده از کرم ضد آفتاب قابل کنترل می باشد بنابراین سرطان های پوستی به راحتی قابل پیشگیری می باشند.

انواع مختلفی از فراورده های ضد آفتاب و کرم ضد آفتاب در جهان وجود دارد که از معروفترین انواع کرم ضد آفتاب فیزیکی مورد استفاده در طب می توان کرم ضد آفتاب حاوی اکسید روی و اکسید تیتانیوم نام برد. هر دو فراورده با طیف وسیع اشعه فرابنفش را انعکاس می دهند و از پوست محافظت می کنند.

معمولا” در کودکان و افرادی که پوست های حساس دارند بهتر است از کرم ضد آفتاب با مقادیر اندک استفاده گردد. اما بر اساس مطالعات صورت گرفته اکثر مواقع استفاده صحیح، کافی و به موقع توسط افراد صورت نمی گیرد. اصولا” در ایران کرم ضد آفتاب باید از ساعت ۹ صبح تا ۶ عصر استفاده گردد.

استفاده از کرم ضد آفتاب را از کودکی به فرزندان آموزش دهیم

استفاده از کرم ضد آفتاب را از کودکی به فرزندان آموزش دهیم

بهتر است ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از ورود به فضای باز کرم ضد آفتاب به نواحی در معرض آفتاب زده شود و پس از ورود به فضای باز نیز بعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه مجددا” کرم ضد آفتاب استفاده گردد. سپس هر ۲ ساعت باید کرم ضد آفتاب تکرار گردد و در فضای بسته نیز هر ۴ ساعت باید کرم ضد آفتاب را تکرار نمود.

شستن، شنا کردن و استفاده از حوله می تواند  ضد آفتاب را از سطح پوست کاهش دهد و تا ۸۵ درصد از اثر محافظتی آنرا کم نماید بنابراین در صورت شستشو یا استفاده از حوله نیز باید ضد آفتاب تکرار گردد به گونه ای که افراد شناگر یا افرادی که تعریق می کنند باید هر ۲ ساعت کرم ضد آفتاب را تکرار نمایند. این مسئله را باید یاد آوری نمود که برای اطمینان بیشتر بهتر است در هنگام کار در فضای بار از یک محافظ فیزیکی نظیر سایه بان یا چتر یا کلاه نیز استفاده نمود.

انواع فراورده های ضد آفتاب چیست؟

انواع مختلفی از کرم ضد آفتاب در جهان وجود دارد اما به طور کلی می توان آنها را به دو دسته کرم ضد آفتاب با خصوصیات فیزیکی و خصوصیات شیمیایی طبقه بندی نمود. اکثر انواع کرم ضد آفتاب هم در مقابل اشعه ماوراء بنفش نوع  Aو هم در مقابل نوع B از پوست محافظت می کنند.

کرم ضد آفتاب شیمیایی با مکانیسم جذب اشعه فرابنفش عمل می کنند و ضد آفتاب های فیزیکی با مکانیسم بازتاب و انعکاس اشعه نقش محافظتی خود را ایفا می کنند.

اکثر   ضد آفتاب های شیمایی فقط طیف های محدودی از اشعه فرابنفش را جذب می کنند که در نوع اشعه فرابنفش نوع Bمی باشد. ترکیبات ضد آفتاب های شیمایی که نوع A اشعه فرابنفش را مهار نماید بسیار محدود است بنابر این بهتر است در ترکیبات ضد آفتاب علاوه بر ترکیبات ضد آفتاب شیمایی از ضد آفتاب های فیزیکی نیز استفاده نمود.

توصیه های من:

در صورتی که مایل به داشتن پوست سالم و شاداب هستید:

  1. حتما با تیم درمانی خود برای انتخاب نوع مناسب ضد آفتاب مشورت کنید
  2. انواع ضد آفتاب ایرانی و خارجی تفاوت زیادی در عملکرد خود ندارند فقط باید بر اساس نوع پوست شما انتخاب گردند

پیشگیری بهتر از درمان است

اگزما ی دست در خانم ها

اصولا سه نوع درماتیت یا اگزما در دست خانم های خانه دار مشاهده می شود.شایع ترین شکل آن با انجام دادن کارهای روزمره ایجاد می شود و با حذف کارهای روزانه بهبود می یابد. انواع دیگری از اگزما در دست نیز وجود دارند که حتی با انجام ندادن کارهای روزانه نیز بهبود نمی یباند و در اثر بیماری های التهابی زمینه ای پوست می باشد و تشخیص آن فقط باید توسط پزشک صورت گیرد.hand eczema 5

یکی از بهترین توصیه هایی که می توان به خانم های خانه دار نمود این است که از تماس مکرر با مواد تحریک کننده نظیر شوینده ها اجتناب نمایند و حتی الامکان از دست کش های نخی در زیر دستکش های پلاستیکی استفاده نمایند. همچنین از شستشوی مکرر دست ها با صابون خود داری نمایند. بنابر صلاحدید و تجویز پزشک از ترکیبات نرم کننده و سایر داروهای ضد التهاب استفاده گردد. در موارد مقاوم استفاده از درمانهای جایگزین نظیر ترکیبات تار، داروهای تزریقی و همچنین داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی به صورت موضعی و حتی استفاده از رادیوتراپی توسط پزشک انجام می گردد.

توصیه های من: 

در صورتی که مبتلا به اگزمای پوستی یا ضایعه مشکوک روی پوست هستید:

  1. حتما با تیم درمانی خود مشورت کنید
  2.  به هیچ عنوان خودسرانه اقدام به درمان ضایعات پوستی نکنید 
  3. مهمترین اقدام برای کنترل اگزمای پوستی شناسایی عامل زمینه ساز و کنترل آن می باشد
  4. حتما برای تشخیص نوع ضایعه و بررسی ریسک بیماری به پزشک مراجعه کنید
  5. ممکن است نیاز به نمونه برداری و ارزیابی آزمایشگاهی باشد 
  6. کنترل اگزمای پوستی گاهی مواقع بسیار دشوار است لذا کاملا صبور باشید

سرطان پوستی – ملانوما

همانگونه که قبلا” نیز اشاره شده بود، سرطانهای پوستی به دو دسته عمده ملانومی (رنگدانه دار و سیاه) و غیر ملانومی طبقه بندی می گردند. ملانوما یکی از تومورهای بدخیم پوستی است که در اثر تغییر در ملانوسیت ها (سلولهای رنگدانه ای پوست) ایجاد می شود. این تومورها ممکن است در زمینه یک پوست کاملا” سالم و یا حتی در بستر ناخن ایجاد شده و یا در زمینه یک خال قبلی خود را نشان دهد. بنابراین بعضی از انواع خال ها با شرایط خاص ممکن است به سمت ایجاد ملانوم پیشرفت نمایند.

ملانوما علاوه بر پوست به صورت اولیه ممکن است در مخاط دهان و چشم نیز ایجاد گردند. شیوع ملانوما نسبت به انواع دیگر سرطان های پوستی بسیار کمتر است. این بیماری بیشتر در افراد جوان تر دیده می شود. پوست روشن، چشمان سبز یا آبی، موی بور یا قرمز، زندگی در ارتفاعات بالا، کار مداوم زیر آفتاب، ضایعات آفتاب سوختگی به شکل تاول، سابقه خانوادگی مثبت، تماس با مواد سرطان زا نظیر آرسنیک، وجود بعضی از انواع خالهای مادرزادی و ضعف سیستم ایمنی از مهمترین عوامل خطر زا برای ایجاد ملانوم هستند.

از نظر علامت شناسی این سرطان کاملا” شبیه یک خال است بنابراین هرگونه خال مشکوک باید توسط پزشک مورد معاینه قرار گیرد. البته در موارد کمی ممکن است ملانوم بدون رنگ نیز دیده شود که تشخیص بیماری را دشوارتر می سازد. به هر حال هرگونه خال که به صورت ناگهانی ایجاد شده باشد باید از نظر ملانوم بررسی گردد. رشد غیر قرینه خال، حاشیه های نامنظم، هر گونه تغییر رنگ یا اندازه یا شکل خال و یا خالهای بزرگتر از ۶ میلی متر باید توسط پزشک معاینه گردیده و از نظر ملانوما بررسی شود.

خطر متاستاز دوردست برای این سرطان بسیار بالا است و در صورت عدم درمان علاوه بر گسترش موضعی و گرفتاری استخوانها و اعصاب مجاور، بافت های دوردست را نیز گرفتار خواهد نمود. بهترین راه تشخص پس از شرح حال دقیق و معاینه استفاده از روش نمونه برداری (بیوپسی) می باشد. درمان ضایعه نیز استفاده از جراحی، رادیوتراپی، شیمی درمانی ایمونوتراپی می باشد. متاسفانه پیش آگهی بیماری خیلی خوب نیست. ملانوم های با قطر بالای ۴ میلی متر به دلیل احتمال بالای درگیر شدن غدد لنفاوی خطر مرگ و میر بالایی دارد و احتمال موفقیت درمان نیز پایین است.

موثرترین راه پیشگیری از بیماری اجتناب از اشعه ماوراء بنفش آفتاب می باشد که بهتر است از کرمهای ضد آفتاب به صورت موضعی، کلاه و دستکش های بلند نخی استفاده گردد.

بر اساس توصیه انجمن طب پیشگیری آمریکا معاینه منظم هر ساله پوست در افراد بالای ۴۰ سال و معاینه منظم پوست هر ۳ سال یکبار در افراد ۲۰ تا ۴۰ سال توسط پزشک ضروری است. اکیدا” توصیه می گردد هرگونه تغییر در اندازه، شکل، رنگ در خال ها و یا ایجاد خال جدید سریعا” به اطلاع پزشک رسیده و مورد معاینه پزشک قرار گیرد.

توصیه های من:

به منظور پیشگیری از سرطان پوستت، در صورتی که مبتلا به  قرمزی یا ضایعات مشکوک روی بدن  هستید:

  1. اکیدا از خود درمانی یا اقدامات غیر علمی اجتناب کنید 
  2.  به هیچ عنوان خودسرانه اقدام به درمان نکنید
  3.  حتما با تیم درمانی خود مشورت کنید. از ضد آفتاب به صورت منظم استفاده کنید
  4. حتما برای بررسی عامل زمینه ساز به پزشک مراجعه کنید
  5. ممکن است نیاز به نمونه برداری و ارزیابی آزمایشگاهی باشد 
  6.  برای مشاوره و معاینه بالینی به نزدیک ترین بیمارستان  مراجعه کنید.

آیا پلاسماتراپی PRP روی درمان آکنه موثر است؟

آیا پلاسماتراپی PRP روی درمان آکنه موثر است؟

آکنه یا جوش جوانی ، شایعترین بیماری مزمن پوستی در سنین بلوغ و نوجوانی می باشد. شیوع ضایعه به حدی است که در برخی از فرهنگ ها آنرا یک حالت طبیعی و فیزیولوژیک  در دوران بلوغ تلقی می نمایند.  بیماری ممکن است حتی قبل از بلوغ نیز آغاز گردد و گاهی مواقع زودرس ترین تظاهر بلوغ می باشد. بیشترین شیوع بیماری در سنین ۱۳ تا ۱۹ سالگی است. به دلایل نامشخص آکنه در خانمها مقاومتر از آقایان است. عدم درمان به موقع و صحیح می تواند منجر به ایجاد  ضایعه باقیمانده گردد.

Acne PRP

آثار باقیمانده ناشی از آکنه می تواند برای بیمار مشکلات روحی فراوانی ایجاد نماید و از این نظر نیز مراقبت های ویژه ای نیاز می باشد. درمانهای متعددی برای آکنه مطرح شده است. در جدیدترین مطالعه در دانشگاه چوانگ آنگ کره جنوبی که توسط  دکتر لیی و همکارانش انجام گرفته است و در شماره جولای ۲۰۱۱ مجله  Dermatol Surgبه چاپ رسیده است ۱۴ بیمار دارای ضایعات باقیمانده آکنه تحت درمان قرار گرفتند. همه بیماران درمانهای معمول آکنه شامل درمانهای دارویی و لیزر را دریافت نمودند. اما در یک طرف صورت آنها درمان پلاسماتراپی انجام شد و یک طرف دیگر نیز پلاسما تراپی PRPانجام نگرفت. در سمتی از صورت که تحت درمان با PRPقرار گرفته بود قرمزی صورت زودتر بهبود یافت. همچنین ادم و تورم سریعتر بهبود پیدا کرد. در مجموع پس از ۲ هفته از درمان سمتی از صورت که با PRPنیز درمان شده بود به شکل معنی داری از سمت مقابل بهبودی بیشتری مشاهده می گردید.

Acne PRP LOGO 1

جراحی زیبایی

تزریق پلاکت PRP. چین و چروک و اافتادگی صورت. ۲-زیبایی غبغب و گردن. درمان غبغب و گردن با لیپولیز لیزری. درمان غبغب و گردن با عمل. درمان غبغب و گردن با

درماتیت زنان خانه دار

درماتیت زنان خانه دار همانگونه که از نامش مشخص است بیشتر در زنان خانه دار دیده می شود اما اصولا هر فردی که با آب و مواد پاک کننده به میزان زیادی سر و کار داشته باشد نظیر سرآشپزها، نظافتچی ها، پرستاران، مکانیک ها و نظائر آن ممکن است ایجاد گردد. در این افراد در اثر تماس های مکرر و طولانی مدت با آب و مواد پاک کننده، آب و قسمت عمده چربی اپیدرم از دست رفته و در نتیجه پوست خشک و ترک دار شده و در طولانی مدت نیز عوارض جدی ایجاد می کند.

درماتیت زنان خانه دار

درماتیت زنان خانه دار

ضایعات معمولا در پشت انگشتان شروع می شود و به تدریج گسترش می یابد. عفونت ثانویه نیز شایع است و باعث تشدید علائم می گردد که به شکل ترک های عمیق پوستی، التهاب، قرمزی و در موارد شدیدتر درد نیز اضافه خواهد شد. در موارد شدید ممکن است بستر ناخن نیز گرفتار شود.

[box type=”info” align=”alignright” ]مهترین اقدام درمانی برای این بیماری پیشگیری از بروز آن است. در موارد شدید باید با نظر پزشک اقدامات درمانی مناسب به عمل آید اما مهمترین اقدامات پیشگیرانه کاهش استفاده از آب و ترکیبات شوینده می باشد. در صورت ضرورت استفاده از آب و مواد شوینده حتما توصیه می گردد از دستکش مناسب استفاده گردد. [/box]

چگونه پوستی صاف داشته باشیم – نقش میوه و سبزیجات

چگونه پوستی صاف داشته باشیم – نقش میوه و سبزیجات

چگونه پوستی صاف داشته باشیم - نقش میوه و سبزیجات

چگونه پوستی صاف داشته باشیم – نقش میوه و سبزیجات

یکی از مسائلی که برای اکثر افراد مطرح است این سوال است که چگونه پوستی صاف داشته باشیم ؟ همواره مصرف روزانه و مرتب سبزیجات و میوه های تازه برای سلامتی بدن توصیه می گردد. اما اکثر مردم مصرف سبزی و میوه ها را به اندازه کافی در رژیم غذایی روزانه خود قرار نمی دهند.

چگونه پوستی صاف داشته باشیم : از نقش رنگدانه های قرمز موجود در میوه ها نباید غافل شد

رنگدانه های قرمز موجود در میوه ها نظیر انگور قرمز، انار، آلبالو و ذغال اخته نقش پیشگیری کننده از بروز پیری زودرس پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک دارد. همچنین با نقش آنتی اکسیدانی، مصرف این میوه ها در پیشگیری از سرطانه های پوستی نیز موثر است.

استفاده از سبزیجات حاوی کاروتنوئید نظیر گوجه فرنگی و فلفل و کلم قرمز نیز خاصیت مشابهی دارد.  بر اساس جدیدترین مطالعه علمی که در دانشگاه سنت اندروز آمریکا انجام گرفته و در شماره فوریه ۲۰۱۲ مجله علمی Am J Public Healthبه چاپ رسیده است دکتر پرت و همکاران به این سوال که چگونه پوستی صاف داشته باشیم   پاسخ دادند. آنها دریافتند که افرادی که حداقل روانه ۵ وعده میوه در برنامه غذایی خود دارند پوستی شادابتر و شفافتر از سایر افراد دارند.

زیبایی پوست - کاهش چین و چروک

در این مطالعه دکتر پرت در پاسخ به این سوال که چگونه پوستی صاف داشته باشیم اشاره می کند که افرادی که مصرف مرتب میوه دارند به اصطلاح پوست طلاییGolden Skinدارند و قوام پوست و رنگ پوست جذابتری دارند.

بر اساس این مطالعه ۷۵ درصد بیماران مورد آزمایش رژیم غذایی با میوه کمتر از ۵ وعده داشتند که این بیماران پس از ۳ تا ۶ ماه تغییر الگوی مصرف غذا و افزایش دفعات مصرف میوه ها رنگ پوست شفاف تری در آنها ایجاد گردید. بر اساس این مطالعه وجود رنگدانه های قرمز و کاروتنوئید ها در میوه ها نقش بسیار مهمی دارند.

چروک صورت

توصیه های من:

پیشگیری بهتر از درمان است