آدرس : ولیعصر بالاتر از زعفرانیه برج فردوس طبقه 2 واحد 12
02122704076
drentezari@

مزایای خواب خوب برای سلامت پوست

یکی از عوامل تاثیر گذار بر پوست خواب است. خواب ناکافی با کیفیت پائین اثرات مخربی روی پوست دارد اما خواب خوب مزایای متعددی برای پوست دارد که در زیر شرح داده می شود

  • تسریع در بهبود و التیام زخم ها

خواب زیبا یک مفهوم واقعی است زیرا کار و استرس روزانه باعث ایجاد آسیب پوستی می گردد و یک خواب با کیفیت باعث بهبود این آسیب ها و بازسازی سلولی می گردد

تسریع در بهبود و التیام زخم ها

تسریع در بهبود و التیام زخم ها

  • تطلبق بهتر با شرایط

خواب بیشتر و با کیفیت بهتر باعث ایجاد پوست شفاف تر می گردد. کمبود خواب می تواند منجر به ایجاد تنش در پوست، به وجود آمدن جوشها و دانه های سرسیاه، حتی در بزرگسالان می شود. مطالعات جهانی نشان داده است که دانشجویان و دانش آموزان در زمان امتحانات به دلیل کمبود خواب دچار ضایعات شدید و جوش های پوستی می گردند.

تطابق بهتر با شرایط

تطابق بهتر با شرایط

  • چشمانی شفاف تر

کم خوابی یا خواب بی کیفیت منجر به ایجاد سیاهی و کبودی در زیر چشم ها می گردد و اکثر کرم های موضعی و اقدامات درمانی نیز در برای از بین بردن سیاهی دور بدون اصلاح الگوی خواب موفقیت کمی خواهد داشت. بهترین اقدام برای داشتن چشمانی شفاف و دوری از هاله سیاه دور چشم در این موارد اصلاح الگوی خواب است

کم خوابی یا خواب بی کیفیت منجر به ایجاد سیاهی و کبودی در زیر چشم ها می گردد و اکثر کرم های موضعی و اقدامات درمانی نیز در برای از بین بردن سیاهی دور بدون اصلاح الگوی خواب موفقیت کمی خواهد داشت. بهترین اقدام برای داشتن چشمانی شفاف و دوری از هاله سیاه دور چشم در این موارد اصلاح الگوی خواب است

  • حفظ قوام و سفتی پوست

خواب با کیفیت و کافی باعث افزایش جریان خون پوستی و در نهایت تغذیه بهتر سلول های پوستی شده که این پدیده نقش موثری در پیشگیری از پیری و شل شدگی پوست دارد. مطالعات نشان داده است افرادی که خواب نا مناسب دارند در زمان بیدار شدن دارای پوستی ناهموار و چروکیده هستند و در دراز مدت پوست دچار افتادگی و شلی خواهد شد

حفظ قوام و سفتی پوست

حفظ قوام و سفتی پوست

  • بهتر به نظر برسید

مطالعات نشان داده است افرادی که خواب بهتری دارند در طی روز و در زمان کار بسیار جذاب تر و زیبا تر از افرادی که خواب نا مناسب دارند به نظر می رسند

بهتر به نظر برسید

بهتر به نظر برسید

  • رهایی از پف زیر چشم

افرادی که خواب نامناسب دارند یا از بالش های کوتاه استفاده می کنند هنگام بیدار شدن از خواب یک پف شدید در اطراف چشم دارند که ممکن است تا مدتها باقی بماند. در اینگونه موارد اصلاح بالش و رعایت بهداشت خواب باعث از بین رفتن این پدیده می گردد. همچنین استفاده از یک کمپرس سرد ۲ تا ۳ دقیقه ای این مشکل را کاهش خواهد داد

رهایی از پف زیر چشم

رهایی از پف زیر چشم

  • پرهیز از ناخنک زدن های شبانه به غذاهای شور

اگر از آن دسته از افردای هستید که شبها عادت به ناخنک زدن یا خوردن میان وعده های شبانه دارید توصیه می گردد از غذاهای شور نظیر چیپس و پفک و نظائر آن قبل از خواب اجتناب کنید زیرا این عادت باعث تمجع آب میان بافتی گردید و صبح ها دچار پف صورت و اطراف چشم خواهید بود که در دراز مدت منجر به افتادگی و شلی پوست می گردد. می توانید یک وعده میوه یا سبزی در برنامه های شبانه خود قرار دهید

پرهیز از ناخنک زدن های شبانه به غذاهای شور

پرهیز از ناخنک زدن های شبانه به غذاهای شور

  • پاک کردن صورت قبل از خواب

اکیدا توصیه می شود موقع خواب کلیه مواد آرایشی، آلودگیهای روزانه و دود، گرد و غبار و نظائر آن را از روی پوست با پاک کننده مناسب حذف نمائیم. وجود آلاینده ها روی پوست در هنگام خواب باعث تشدید روند پیری پوست و ایجاد چین و چروک های پوستی می گردد. بهتر است با کرم های مرطوب کننده و زیر نظر پزشک، پوست مرطوب نگه داشته شود.

پاک کردن صورت قبل از خواب

پاک کردن صورت قبل از خواب

  • استفاده از یک حمام آب ولرم قبل از خواب

یکی از بهترین راه ها به منظور افزایش جریان خون پوست و ایجاد آرامش قبل از خواب استفاده از حمام با آب ولرم یا استفاده از جکوزی با جریان آب ملایم است. در این حالت یک نشاط پوستی ایجاد می گردد و کیفیت خواب نیز بهبود می یابد.

استفاده از یک حمام آب ولرم قبل از خواب

استفاده از یک حمام آب ولرم قبل از خواب

  • استفاده از کرم های لایه بردار در شب ها

مطالعات نشان داده است استفاده شبانه از کرم های لایه بردار پوستی می تواند باعث پیشگیری از روند پیری و کاهش چین و چروک های پوستی گردد. انتخاب نوع کرم باید حتما با مشورت پزشک و زیر نظر او باشد.

استفاده از کرم های لایه بردار در شب ها

استفاده از کرم های لایه بردار در شب ها

  • خوابیدن در وضعیت صورت به بالا

مطالعات نشان داده است خوابیدن در وضعیتی که صورت رو به بالش باشد منجر به ایجاد و تشدید چین و چروک پوستی می گردد. بهتر است در وضعیت خوابیده به پشت و صورت به بالا دراز بکشیم تا پوستی با چین و چروک کمتر داشته باشیم. روکش بالش ها نیز بهتر است از جنس نرم انتخاب گردد تا در صورت چرخش صورت حین خواب آسیب های فشاری روی پوست کمتر باشد.

خوابیدن در وضعیت صورت به بالا

خوابیدن در وضعیت صورت به بالا

 

آخرین پرسش ها

سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 24 ساعت آینده از طریق  ایمیل به شما اطلاع داده خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
خال
مهم

سلام آقای دکتر .
من دختری 18 ساله هستم و در طرف راست بدنم متمایل به کمر و نزدیک کلیه ها ولی در سمت پشت بدنم یک خال بیضی شکل قهوه ای رنگ بدون مو و برجسته دارم که نوک این خال کمی کم رنگه و اندازه شم به اندازه ی نوک انگشت کوچیکم میشه البته کمی کوچکتر از اون و این تنها خال برجسته ای که دارم و اینکه سفید پوستم و نمیدونم این خال مادر زادی بوده یا اکتسابی ولی یادم مییاد در که این خال تازه به وجود نیومده و بوده این خال نیازی به جراحی دارد ؟؟ من دانشجوی پزشکی هستم ولی اصلا نمی تونم تشخیص بدم لطفا کمکم کنید ! با تشکر فراوان
مشاهده پاسخ دکتر
2
Pcos
مهم

Hello doctor
Sorry I'm not good at Farsi ,before 4 month the doctor told me that I have pcos from that day I lost half of my hair,Also I have lack of vitamin d3 and iron , also my hdl is high ,by the way I'm 24 years old single ,the doctor just gave me loestrin20!! But I'm afraid to take these tablets ! he told me you can use (tranexamic acid500)with(medenamic acid) im confused
I had very long strong hair ?But until now I lost half of my hair I really need ur advice
I will be thankful if u could tell me what is the best Solution for my hair I need my hair back!
مشاهده پاسخ دکتر
3
زگیل
مهم

سلام،من مبتلا به زگیل های زیادی روی دستم هستم که به درمان خیلی مقاوم هستن،جواب آزمایشم هم سالم بود و 27 سال هم سن دارم،سوال من اینه که داروی خوراکی برای زگیل هست که استفاده کنم،با تشکر مشاهده پاسخ دکتر
4
عوارض لیرز برای دختران مجرد
مهم

سلام وقت بخیر من یه دختر ۲۲ ساله و مجرد هستم میخواستم بدونم انجام لیزر برای من عوارضی نداره مثل نازایی و این مسائل؟؟ممنون میشم پاسخگو باشید مشاهده پاسخ دکتر
5
پاپول مروارید
مهم

سلام بنده پیش دکتر ارولوژی و پوست رفتم معاینه شدم تشخصی پاپول بود و گفتن مشکلی نداره دست نرن هیچ راهی به من نگفتن من شریک زندگیم راضی نیست بعد دور التم جاهایی که پاپول هست خشکه حالا لیزر هزینش چنده و دردش زیاد با پماد یا کرم قابل درمان نیست؟ مشاهده پاسخ دکتر
6
مو زائد
مهم

سلام آقای دکتر ممنونم از پاسخ و توجهتون.
من عکس آزمایش هورمونی ام رو براتون فرستادم.
من تو منطقه محروم هستم.
متاسفانه دکترمتخصص نداریم ک برم برام دارو تجویزکنن.فقط 1دکتر هست لیزر میکنه.قبلا3جلسه لیزر انجام دادم اما باز برگشتن.مشکل اصلیم حل نمیشه.اگرممکنه با توجه به شرایطم برام دارو تجویز کنید که لیزرم جواب بده.
فقط بخاطر کیستم قر ال دی میخورم 3روزه هست .قبلش دارویی مصرف نمیکردم مجددا آزمایشمو میفرستم.
مشاهده پاسخ دکتر
7
خال گوشتی
مهم

سلام خسته نباشید ...مادرمن یه خال گوشتی داشت ک چندروزه این حالت متورم شدنو سوزش داره میخواستم ببینم علتش چیه؟؟؟؟ممنون میشم راهنمایی کنید مشاهده پاسخ دکتر
8
پوست چرب .جای جوش .
مهم

با سلام خدمت دکتر عزیز.خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید منو.من پسر بیست ساله ای هستم که از سن پونزده سالگی پوستم هیچ مشکلی نداشت .اما به خاطر داروهای هورمونی بدنسازی از همون سن صورتم شروع کرد به جوش زدن زیاد طوری که دو گونه ام مثل ابکش شده .فرورفته های زیادی هستش که عذابم میده .الان جای جوش هام مونده.صورتم فقط جوش زیر پوستی میزنه .پوستم بدنم به خصوص صورتم به حدی چربه که با دستمال کاغذی پاک میکنم دستمال خیس میشه به حدی که چربی از پوستم میره تو چشمم.کلافه شدم.موها هم همینطوره .موهامو با شامپو مخصوص موهای چرب میشورم اما یک روز بعد تمام سرم چربه.دکتر های زیادی رفتم اما گفتن ما با هورمون هات که باعث شده این جوری شه کاری نمیتونیم بکنیم فقط میتونیم شامپو و صابون بدیم همش باید یه دستمال بگیرم صورتمو پاک کنم.تو رو خدا شما بگید چی کارکنم. دارم عذاب میکشم..در ضمن جای جوش هام زیاده ولی نسبتا سطحی لیزر بهتره یا میکرودرم.در ضمن لطف بفرمایید هرینه شو بفرمایید .با تشکر فراوان مشاهده پاسخ دکتر
9
چین و چروک زیر چشم
مهم

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما.ازتون یک سوالی داشتم. من 23 سالمه ولی زیر چشمام خیلی چین و چروک شده از چه روش های درمانی به جز بتاکس و روشهای تزریقی میتونم استفاده کنم؟ مشاهده پاسخ دکتر
10
زگیل تناسلی

ممنون از راهنماییتون. من ازتون سواللتی در رابطه با زگیل کف پا و ربطش به زگیل تناسلی و کلا در معرض خطر زگیل تناسلی قرار گرفتن پرسیدم و شما پاسخ دادید. فقط با توجه به شرایطی که تعریف کردم و فرمودید خطر انتقال از اون طریق کم هست ایا لازمه اون ازمایش رو انجام بدم؟ و در ضمن انجام اون آزمایش چطوریه؟ نمونه برداریه؟ چون ضایعه ایی نیست که بخوان ازش نمونه برداری کنن و در اخر واکسنش الان موجود هست کجاها میزنن؟ مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 689 بعدی »
از بین بردن چین و چروک پیشانی
آنژیوگرافی
تنگی مجرای ادراری
جوانسازی پوست
متخصص ارتوپد
رژیم لاغری
اتوماسیون مالی تحت وب
درمان واریس
درمان پروستات
لیزر موهای زائد
درمان زگیل تناسلی
درمان فشار خون
درمان زگیل تناسلی زنان
ناباروری
مرکز پزشکی هسته ای
اصلاح طرخ لبخند