آدرس : ولیعصر بالاتر از زعفرانیه برج فردوس طبقه 2 واحد 12
02122704076
drentezari@

مزایای خواب خوب برای سلامت پوست

یکی از عوامل تاثیر گذار بر پوست خواب است. خواب ناکافی با کیفیت پائین اثرات مخربی روی پوست دارد اما خواب خوب مزایای متعددی برای پوست دارد که در زیر شرح داده می شود

  • تسریع در بهبود و التیام زخم ها

خواب زیبا یک مفهوم واقعی است زیرا کار و استرس روزانه باعث ایجاد آسیب پوستی می گردد و یک خواب با کیفیت باعث بهبود این آسیب ها و بازسازی سلولی می گردد

تسریع در بهبود و التیام زخم ها

تسریع در بهبود و التیام زخم ها

  • تطلبق بهتر با شرایط

خواب بیشتر و با کیفیت بهتر باعث ایجاد پوست شفاف تر می گردد. کمبود خواب می تواند منجر به ایجاد تنش در پوست، به وجود آمدن جوشها و دانه های سرسیاه، حتی در بزرگسالان می شود. مطالعات جهانی نشان داده است که دانشجویان و دانش آموزان در زمان امتحانات به دلیل کمبود خواب دچار ضایعات شدید و جوش های پوستی می گردند.

تطابق بهتر با شرایط

تطابق بهتر با شرایط

  • چشمانی شفاف تر

کم خوابی یا خواب بی کیفیت منجر به ایجاد سیاهی و کبودی در زیر چشم ها می گردد و اکثر کرم های موضعی و اقدامات درمانی نیز در برای از بین بردن سیاهی دور بدون اصلاح الگوی خواب موفقیت کمی خواهد داشت. بهترین اقدام برای داشتن چشمانی شفاف و دوری از هاله سیاه دور چشم در این موارد اصلاح الگوی خواب است

کم خوابی یا خواب بی کیفیت منجر به ایجاد سیاهی و کبودی در زیر چشم ها می گردد و اکثر کرم های موضعی و اقدامات درمانی نیز در برای از بین بردن سیاهی دور بدون اصلاح الگوی خواب موفقیت کمی خواهد داشت. بهترین اقدام برای داشتن چشمانی شفاف و دوری از هاله سیاه دور چشم در این موارد اصلاح الگوی خواب است

  • حفظ قوام و سفتی پوست

خواب با کیفیت و کافی باعث افزایش جریان خون پوستی و در نهایت تغذیه بهتر سلول های پوستی شده که این پدیده نقش موثری در پیشگیری از پیری و شل شدگی پوست دارد. مطالعات نشان داده است افرادی که خواب نا مناسب دارند در زمان بیدار شدن دارای پوستی ناهموار و چروکیده هستند و در دراز مدت پوست دچار افتادگی و شلی خواهد شد

حفظ قوام و سفتی پوست

حفظ قوام و سفتی پوست

  • بهتر به نظر برسید

مطالعات نشان داده است افرادی که خواب بهتری دارند در طی روز و در زمان کار بسیار جذاب تر و زیبا تر از افرادی که خواب نا مناسب دارند به نظر می رسند

بهتر به نظر برسید

بهتر به نظر برسید

  • رهایی از پف زیر چشم

افرادی که خواب نامناسب دارند یا از بالش های کوتاه استفاده می کنند هنگام بیدار شدن از خواب یک پف شدید در اطراف چشم دارند که ممکن است تا مدتها باقی بماند. در اینگونه موارد اصلاح بالش و رعایت بهداشت خواب باعث از بین رفتن این پدیده می گردد. همچنین استفاده از یک کمپرس سرد ۲ تا ۳ دقیقه ای این مشکل را کاهش خواهد داد

رهایی از پف زیر چشم

رهایی از پف زیر چشم

  • پرهیز از ناخنک زدن های شبانه به غذاهای شور

اگر از آن دسته از افردای هستید که شبها عادت به ناخنک زدن یا خوردن میان وعده های شبانه دارید توصیه می گردد از غذاهای شور نظیر چیپس و پفک و نظائر آن قبل از خواب اجتناب کنید زیرا این عادت باعث تمجع آب میان بافتی گردید و صبح ها دچار پف صورت و اطراف چشم خواهید بود که در دراز مدت منجر به افتادگی و شلی پوست می گردد. می توانید یک وعده میوه یا سبزی در برنامه های شبانه خود قرار دهید

پرهیز از ناخنک زدن های شبانه به غذاهای شور

پرهیز از ناخنک زدن های شبانه به غذاهای شور

  • پاک کردن صورت قبل از خواب

اکیدا توصیه می شود موقع خواب کلیه مواد آرایشی، آلودگیهای روزانه و دود، گرد و غبار و نظائر آن را از روی پوست با پاک کننده مناسب حذف نمائیم. وجود آلاینده ها روی پوست در هنگام خواب باعث تشدید روند پیری پوست و ایجاد چین و چروک های پوستی می گردد. بهتر است با کرم های مرطوب کننده و زیر نظر پزشک، پوست مرطوب نگه داشته شود.

پاک کردن صورت قبل از خواب

پاک کردن صورت قبل از خواب

  • استفاده از یک حمام آب ولرم قبل از خواب

یکی از بهترین راه ها به منظور افزایش جریان خون پوست و ایجاد آرامش قبل از خواب استفاده از حمام با آب ولرم یا استفاده از جکوزی با جریان آب ملایم است. در این حالت یک نشاط پوستی ایجاد می گردد و کیفیت خواب نیز بهبود می یابد.

استفاده از یک حمام آب ولرم قبل از خواب

استفاده از یک حمام آب ولرم قبل از خواب

  • استفاده از کرم های لایه بردار در شب ها

مطالعات نشان داده است استفاده شبانه از کرم های لایه بردار پوستی می تواند باعث پیشگیری از روند پیری و کاهش چین و چروک های پوستی گردد. انتخاب نوع کرم باید حتما با مشورت پزشک و زیر نظر او باشد.

استفاده از کرم های لایه بردار در شب ها

استفاده از کرم های لایه بردار در شب ها

  • خوابیدن در وضعیت صورت به بالا

مطالعات نشان داده است خوابیدن در وضعیتی که صورت رو به بالش باشد منجر به ایجاد و تشدید چین و چروک پوستی می گردد. بهتر است در وضعیت خوابیده به پشت و صورت به بالا دراز بکشیم تا پوستی با چین و چروک کمتر داشته باشیم. روکش بالش ها نیز بهتر است از جنس نرم انتخاب گردد تا در صورت چرخش صورت حین خواب آسیب های فشاری روی پوست کمتر باشد.

خوابیدن در وضعیت صورت به بالا

خوابیدن در وضعیت صورت به بالا

 

آخرین پرسش ها

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 24 ساعت آینده از طریق  ایمیل به شما اطلاع داده خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل برای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر مژگان پنجشنبه ۱۶ آذر ۹۶( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام اقای دکتر
    زنی 25 ساله هستم به تازگی در دهانه واژنم رشته هایی دیدم که حالت دندانه دار کنار هم دارند و این موضوع را بگم واژنم هم به تازگی بوی نامطبوع میده و من به شدت نگران هستم اگه لطف کنید کمک کنید ممنون میشم
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری پنجشنبه ۱۶ آذر ۹۶( 1 سال پیش)
      سلام جانم
      بوی بد معمولا نشن دهنده عفونت های بی هوازی نظیر تریکومونا واژینالیس یا گاردنلا است که باید هرچه سریعتر درمان گردند و ممکن است با عوارض ناخوشایندی نیز همراه باشد
      برجستگیها که ذکر کردی ممکنه یک حالت طبیعی به نام وستیبولار پاپولوزیس باشد که معمولا نیازی به درمان ندارد یا ممکن است زگیل تناسلی مطرح باشد که باید هرچه سریعتر درمان شود
      علی الحساب روزانه یک بار با بتادین ضد عفونی کن و ناحیه را خشک نگه دار
      بهتره هرچه سریعتر برای معاینه دقیقتر و نمونه برداری احتمالی به پزشک مراجعه شود
      موفق
  • تصویر کاربر ms شنبه ۷ مرداد ۹۶( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام.خیلی ممنون.این برجستگی ها نام علمی و عامیانه اش چیست؟این فرد ایران نیست.میخواستم اگر لطف کنید مختصری راجع به این ضایعه توضیح بدین.بیماری است؟چه غذایی بدتر یا خوبتر میکند؟چه نوع دارویی خوب است؟البته با اطلاعاتی که شما دکتر محترم بفرمایید.در خارج از ایران با دید بهتر درمان را شروع کند.انجا لیزر co2 را پیشنهاد کردند؟با یک جلسه است یا چند جلسه؟خیلی خیلی ممنونم.اقای دکتر.لطف میفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر عباس انتظاری شنبه ۷ مرداد ۹۶( 1 سال پیش)
      سلام جانم
      البته بدون معاینه نمی توان نظر دقیقی داد ولی ممکنه سیرنگوما یا تریکواپیتلیوما مطرح باشد
      معمولا لیزر CO2 کمک کننده است اما در گروهی از افراد باید از اقدامات دارویی نیز استفاده نمود
      مقاله زیر را با دقت مطالعه کن امیدوارم کمک کننده باشد
      https://drentezari.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AC%D9%88%D8%B4-%D8%B2%DB%8C%D8%B1-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%DB%8C-%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%AA/
      موفق
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر
از بین بردن چین و چروک پیشانی
آنژیوگرافی
تنگی مجرای ادراری
جوانسازی پوست
متخصص ارتوپد
رژیم لاغری
اتوماسیون مالی تحت وب
درمان واریس
درمان پروستات
لیزر موهای زائد
درمان زگیل تناسلی
درمان فشار خون
درمان زگیل تناسلی زنان
ناباروری
مرکز پزشکی هسته ای
اصلاح طرخ لبخند